Для начала всех с праздниками, счастья, успехов!
Как влияет Новый Год на результаты? Если вы не стали жать больше после новогодних каникул, то вы провели его неправильно :)

С каждым новым днем праздников я с ужасом думал, а что же я увижу когда встану после каникул на весы? А смогу ли я поднять хотя бы столько же сколько раньше? Вот наконец я вернулся и не просто вернулся, а добрался до тренажерки и могу с радостью сообщить: праздники действуют! То есть они положительно влияют на результаты, если их правильно использовать. В предыдущих постах, когда я делился впечатлениями о очередной программе, я писал, что автор рекомендует делать перерыв после 8 недель занятий, который нужен для восстановления и как это ни странно звучит: роста. Да да, Роста! Ведь рост мышц происходит во время отдыха. Мышцам нужно периодически давать полный отдых от любых видов нагрузок, чтобы дать им возможность полностью восстановиться.
Не помню сколько времени прошло после того как я устраивал себе подобную очередную передышку, но я решил совместить приятное с полезным. Что я делал: полностью отдыхать от любых видов нагрузок не получалось, загородный отдых, он в какой-то мере тоже активный. НО! Ел я по-взрослому как положено, салат оливье сельдь под шубой, шашлык и всё такое. Но и про здоровый сон не забывал. Если проснулся до обеда - считай день прожит зря. С алкоголем пару раз был небольшой опыт ;), но в основном старался воздерживаться. Естественно, организму нужно обеспечить достаточное потребление протеина, чего я старался делать с помощью аминокислот, была бы возможность смешивать взял бы наверное и протеин с собой.
В общем результат: не ожидайте, конечно, плюс пять килограмм за неделю бездействия, но и не произошло того, чего я боялся: результаты хуже не стали. Сегодня делал жим и на одно повторение больше сделал. Завтра буду делать становую, посмотрим, допишу.
В общем, ребята, не бойтесь правильно отдыхать! Надеюсь вы также замечательно провели каникулы. Еще раз всех с Новым Годом!