Мышцы растут... от удивления

Да, да! Точно! От удивления. Когда долгое время работаешь по одной и той же программе, они привыкают: а, это? - это мы уже проходили. А когда меняешь программу, они думают: это фигня непонятная какая-то, вот здесь вот как-то неудобно, нужно немного подрасти. Кроме шуток, при переходе с одной программы на другую небольшой рост наблюдается. Я даже видел в каком-то журнале глянцевом такую методику, в которой упражнения меняются каждую неделю. Она конечно в итоге все же циклично повторяется через несколько недель, но только тогда, когда мышцы уже успевают "забыть" про упражнения их можно начинать делать снова.
Ах да! Что это я всё не о себе, да не о себе. Я не то чтобы меняю программу, но избрал для себя некоторые любимые упражнения и их выполняю. Моя программа состоит из следующего:
1)Жим. Жим форева. Жим гантелей или жим штанги. Чередую через раз. В дополнение делаю трицепс, плечи.
2)Становая разнохватом. МММ. Вкусненька! В дополнение - тяга штанги к животу или тяга блока к животу сидя или тяга блока сверху. Обязательно бицепс в то же время: стоя с прямым грифом или иногда кривым, подъем гантелей стоя с разворотом.
3)Конечно же приседания! В то же время делаю еще пресс: кранчи на блочном тренажере, подъем ног, подъем туловища на скамье и т.п. Если времени много можно подъемы на носки стоя и становая на прямых ногах.
Жим, Становая, Приседания - это мои любимые упражнения. В общем-то они у всех должны быть любимыми сами знаете почему, можно ничего не делать больше вообще, а делать только их. Самые большие веса в базе. Базу я всегда делаю сначала.
Чем же я хочу удивить свои мышцы, спросите вы? Я удивляю их дополнительными упражнениями, но только не базой, без базы им скучно, они огорчаются и не растут. Еще через месяц планирую позаниматься месяц пауэрлифтингом, прокачать силу. А потом опять месяц на массу. А потом посмотрим. Сейчас я вешу 76 килограмм, если читали предыдущие посты, я набирал, худел, худел, набирал. ДОВОЛЬНО! Пока 80 не наберу, худеть не буду, потом чуть чуть жирок сброшу. Планирую через пару месяцев до 80 дорасти. Как раз весна, а я в цвету! А вообще мой идеал красоты 85 без жира. Для моего роста мне больше и не надо. Желаю вам тоже достичь своего идеала красоты. Как будет идти прогресс, поделюсь впечатлениями.