Итоги моей новой программы.

Вы думаете я дам вам однозначный ответ на этот вопрос? По моему все, кто говорит, что знает способ накачать мышцы в любом возрасте при любом генетическом потенциале за 3 месяца так, что вас мама родная не узнает - шарлатаны ))
Могу сказать за себя. Я попробовал одну из программ тренировок, которую называют "сверхнагрузочным тренингом" и понял что мне она подходит по сравнению всеми остальным программами. По крайней мере, я пока не знаю другой программы, которая была бы более эффективней для меня лично. Автор преподносит её как прорыв в системе бодибилдинга и единственно верный путь, не знаю, возможно он прав. Но я придерживаюсь более скромного мнения. Мне подходит эта методика. Истекает последняя неделя из 3-х месяцев за которые я должен был невероятно вырасти :) Нет конечно, этого не произошло, но тем не менее у меня есть ощущение, что благодаря этой программе тренировок мне удается медленно, но верно улучшать свои показатели, чего я не мог достичь за последние месяцы работы по моей прошлой программе.
Что произошло нового: я "вырос" на пол килограмма, но в следующий месяц собираюсь начать сушиться. И еще я заметил что при трехдневной программе я скорее набираю вес чем при пятидневной. Буду тренироваться по 3 дня в дальнейшем.
Всем удачи, и на этом серия публикаций "Накачать мышцы" заканчивается. С удовольствием услышу комментарии тех, кто тоже пробовал заниматься по этой программе тренировок (MAX OT от Пола Делиа).
До свидания, читатель :D