тренеровка_!
посоветуйте_!
3 тренеровки в неделе_!
Пн.грудь,бицепс и трицепс,но до изнеможения_!
Ср.все мышцы преса,тоже до из неможения_!
Пт.ноги,тоже жо изнеможения_!
При этом пить протеин_!
как вы думаете,пойдёт тренеровка_?
Опубликовано lim в Чт, 2011-05-19 17:28
Комментарии :
дружище, пиши вопросы в
Опубликовано jimmy в Чт, 2011-05-19 23:39.дружище, пиши вопросы в форум, а не в блог. И читай форум для новичков, там есть ответ на твой вопрос.
По твоей программе: пресс делай каждую тренировку в конце но не до изнеможения ) пару походов.
До изнеможения вообще ничего делать не нужно, а нужно правильно подобрать веса и кол-во повторений.
У тебя в программе нет спины совсем, а крылья растить не собираешься? только ноги и сиськи, на кого будешь похож? )