посоветуйте_!
3 тренеровки в неделе_!

Пн.грудь,бицепс и трицепс,но до изнеможения_!
Ср.все мышцы преса,тоже до из неможения_!
Пт.ноги,тоже жо изнеможения_!
При этом пить протеин_!
как вы думаете,пойдёт тренеровка_?

СКАЖИТЕ МНЕ,РЕАЛЬНО С ГЕЙНЕРОМ И ТРЕНЕРОВКАМИ ,4 РАЗА В НЕДЕЛЮ,НАБРАТЬ ЗА МЕСЕЦ 7 КГ.._???